瘦肚子可以采取以下几种措施：
一、可以通过全身有氧训练，全身进行减肥，或者对肌肉针对性的训练，在全身减肥的同时，肚子也能瘦下来，也能达到一定的瘦腹效果。
二、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉;
三、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化;
四、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。
五、如果腹部是局部性肥胖，腰部皮下脂肪堆积比较明显的时候，可以通过抽吸的手术，将堆积在腹部的皮下脂肪抽取出来，皮肤松弛处用一些黄金微雕进行治疗，达到皮肤的紧致。抽脂加上紧肤的作用，就能达到很好的瘦腹作用。
六、由于腹腔内脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过锻炼和口服能够抵抗内脏脂肪堆积的药物，有效减少内脏的脂肪堆积，能达到很好的瘦腹作用。
减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。
